Rugklachten

Rugklachten is een breed begrip. Hoe het ontstaan is en hoe je het daarmee weer kunt verhelpen is een zoektocht.
Wanneer die zoektocht afgerond is door de officiële instanties, maar de klachten blijven, dan wordt het tijd om eens aan yoga te gaan doen. 

Waarom? 

Omdat yoga je tijd geeft om nog veel fijnmaziger te ontdekken waar de pijn zit, hoe je je houding actief kunt verbeteren. 
Maar ook omdat je leert hoe je beter kunt ademhalen. 

Wetenschappelijk onderzoek heeft vastgesteld dat mensen met rugklachten vaak ook verkeerd ademen. Zij ademen dikwijls met hun secundaire ademhalingspieren wanneer zij dat ook (in rust) met hun primaire ademhalingspieren afkunnen. Daardoor staat het lichaam constant 'aan'. Daarmee wordt de ademvolume te hoog, oftewel er wordt teveel CO2 uitgeademd.
Niels Bohr, een natuurkundige, heeft ontdekt dat het lichaam daardoor moeite heeft met de afgifte van zuurstof aan de lichaamscellen. Het activeert de sympathische zenuwstelsel. 

Hoe? 

Door eenvoudig te gaan luisteren naar je lichaam. Alle antwoorden zitten daar. Alle antwoorden zitten in je zelf! Jij hoeft er alleen maar naar te luisteren...

1. Er is een verborgen wisselwerking tussen de twee soorten zintuiglijke organen verweven in de pezen en spieren van het lichaam, volgens Fishman*,
   Als een spier wordt gestretcht, schrijft hij, verzenden de twee systemen tegenstrijdige signalen. het samentrekken is sterker dan het ontspannen, daarom blijft een spier gespannen. Maar wanneer het stretchen aanhoudt, wordt het signaal vanzelf minder sterk en begint de ontspanningsimpuls te overheersen. Voor de overgang van de ene naar het andere signaal is tijd nodig. Minstens tussen de 15 seconden en de twee minuten.
2. En door ademhalingstechnieken toe te passen om te ademen via de primaire ademhalingsspieren. 

Wanneer, wat? 

De yogavormen die het beste passen zijn oa
- Yin Yoga  vanwege het mechanisme van de verborgen wisselwerking (lees hierboven)
- Yin Yang Yoga
- Aerial (Yin) Yoga vanwege de inversie technieken
- Pilates
- Diverse actieve yogavormen, voorafgaand met een aantal personal coaching/privé lessen om de aandachtspunten te bepalen. 

Wil je specifiek  bepalen welke yogavorm het beste bij jou past, 
neem dan telefonisch contact op of 
stuur een bericht via What's App naar Ceres van Sutphen: 06 22 428669 of
mail: ceres@yogastudioc.nl. 

Klik hier voor het weekrooster
Klik hier voor het rooster Yin Yoga 
Klik hier voor het rooster Yin Yang Yoga
Klik hier voor het rooster Aerial (Yin) Yoga
Klik hier voor het rooster Pilates

Bij rugklachten kan er ook 1 op 1 gewerkt worden door middel van Personal Training. Vraag eens naar de mogelijkheden.