Aerial Yoga en/of Aerial Yin Yoga

Intensiteit ** / *** / ****  (Aerial Yoga, sportief)
Intensiteit *                        (Aerial Yin Yoga, lees hieronder) 

Yoga Studio C maakt een verschil tussen twee vormen: Aerial yoga en Aerial Yin Yoga.  De eerste is meer speels en krachtig. De tweede meer rekken en strekken in zachtheid en meer tijd.  Een Aerial Yoga les start doorgaans met eenvoudige yoga oefeningen met de Aerial-doek aan de grond. In het middendeel van de les wordt de inversietechniek een of meerdere keren op verschillende wijze(n) toegepast, maar worden er ook staande, zittende en gedraaide oefeningen/asana's gedaan. Aan het eind van de les ligt de aandacht op focus, ontspanning in combinatie met ademhaling. Op verschillende dagen in de week worden ook verschillende vormen aangeboden, zoals Aerial Yoga en Aerial Yin Yoga. De inversietechniek (ondersteboven hangen) helpt je rug uit te lijnen met de neerwaartse kracht van de zwaartekracht. Er wordt daardoor een zachte tractie aan de wervelkolom gegeven. Zo verleng je de ruimte tussen de wervels en verminder je de druk op je schijven, ligamenten en zenuwwortels. Minder druk wil zeggen: minder pijn in de rug en als bonus kan het minder hoofdpijn en nekklachten geven. Daarnaast bevordert het de doorbloeding naar de hersenen en zorgt ervoor dat je lichaam, door een snelle afvoer van de afvalstoffen, na een training sneller kan herstellen. De Aerial Yogales is kleinschalig van opzet, en daardoor dus veel persoonlijke begeleiding.

Aerial Yoga - sportief Stap voor stap, en dan kun je meer dan je denkt Video Aerial Yoga Sportief, 2022 07 16_095230.mp4 (156.46MB) Aerial Yoga - sportief Stap voor stap, en dan kun je meer dan je denkt Video Aerial Yoga Sportief, 2022 07 16_095230.mp4 (156.46MB) Aerial Yoga - sportief Wanneer je loslaat kan opeens alles Video Aerial Yoga Sportief, 2022 07 16, 095350_01.mp4 (50.1MB) Aerial Yoga - sportief Wanneer je loslaat kan opeens alles Video Aerial Yoga Sportief, 2022 07 16, 095350_01.mp4 (50.1MB) Aerial Yoga - sportief Draaien en zwaaien Video Aerial Yoga Sportief, 20220320-Cindy.mp4 (2.53MB) Aerial Yoga - sportief Draaien en zwaaien Video Aerial Yoga Sportief, 20220320-Cindy.mp4 (2.53MB)   Aerial Yin Yoga - zacht rustig aan meer rekken en strekken (klik op onderstaande pictogram)

Leuk & bordevol voordelen! De voordelen van Aerial Yoga: - het vergroot je flexibiliteit - het leert je te vertrouwen op jezelf en vertrouwen te hebben in je lijf - het verbetert de 'corestability' en kracht (waaronder je houding in het algemeen) - het vermindert stress en/of depressiviteitsklachten (met name bij de Aerial Yin Yoga-variant) - het versterkt je focus. - het versterkt je houdingspieren, Daarmee verbeter je weer je houding. Door het verbeteren van je houding, verbeter je de kwaliteit van leven. Aerial Yogales is op een toegankelijke manier yoga beoefenen, waarbij je gebruik maakt van een doek en waarin je letterlijk leer los te laten. Het is ook veel makkelijker dan het er uit ziet. Echt iedereen kan het!  Aerial Yogales is goed te volgen voor mensen die last hebben van gewrichtspijnen (ischias, hernia, fibromyalgie) , rugpijn en/of hoofdpijn Aerial Yoga verbetert rug-, schouder- en nekklachten, het verminderd hoofdpijn. En voor mensen met gewrichtsklachten is dit, naast oa Yin Yoga, een van de weinige 'sporten' die goed te doen is. Aerial Yoga is op een toegankelijke manier yoga beoefenen. Een yogavorm om meer te leren loslaten. Vertrouwen te krijgen. Zweven zonder zweverig te zijn.

Verschil moet er zijn :-)

Yoga Studio C biedt ook een variatie op de Aerial Yoga, namelijk Aerial Yin Yoga. Een combinatie van Aerial Yoga met Yin Yoga.  

Wat is het verschil tussen de Aerial Yoga en de Aerial Yin Yoga? 

De Aerial Yoga op zaterdag in Tiel heeft een meer sportief en speels karakter, met yoga als basis.
De Aerial Yin Yoga les op woensdagavond en vrijdagochtend in Geldermalsen zijn rustgevend, ontspannen, met veel rekken en strekken. . 

Mogelijkheden te over! 

Personal coaching behoort tot de mogelijkheden. 1 op 1, of als duo (gezellig met z'n twee). 
Denk hierbij eens aan Ouder & kind Aerial Yoga (kinderen vinden het prachtig om samen met hun vader en/of moeder deze vorm van yoga te doen). 
Maar ook (een combinatie van) Aerial Yoga als teambuildingsevenement, evt. in samenwerking met een businesscoach (letterlijk vertrouwen bouwen). 

Locatie Aerial Yoga 
Yoga Studio C heeft meerdere locaties. Kijk voor de lessen naar wens voor de zekerheid in het rooster! 

Hieronder de lesdagen en -tijden voor Aerial (Yin) Yoga & de mogelijkheden om te reserveren 

Klik hier voor het https://strato-editor.com/.cm4all/widgetres.php/com.cm4all.wch.icon/images/thumbnail.svg rooster algemeen
Klik hier voor het rooster Aerial Yoga 

Reserveren voor een les en/of afspraak kan op de volgende manier(en):
Bel / SMS/What’s App 06 22428669 
Mail: ceres@yogastudioc.nl 
Reserveer: Klik op 'direct boeken'. 

Aerial (Yin) Yoga is een oefenmethode die ook 1 op 1 gedaan kan worden door middel van Personal Training. Vraag eens naar de mogelijkheden.