Keuze op basis van intensiteit

Wat voor vorm past er nu het beste bij jou? 

In de basis zijn er twee vormen:  
- Yin: yogavorm gericht op de inzet van ontspanning en het oprekken van bindweefsel. 
- Yang: yogavorm gericht op het gebruik van spieren met als doel versterken, verlengen en mobiliteit vergroten. 

Wanneer je meer weet over de inhoud van de verschillende vormen kun je ook beter bepalen waar je behoefte ligt. 
Onderstaand overzicht is een globaal overzicht. 
Wanneer je op de vorm van de yoga klikt, vind je meer inhoudelijke informatie. 

Vorm	Intensiteit	De verschillen en overeenkomsten
YANG - VORMEN VAN YOGA
Aerial Yoga (tijdelijk alleen via prive les voor een persoon of een groep)	**	Krachtige, speelse yogahoudingen met een aerial doek Duur van de les: 60 min
Aerial Yin Yoga	*	In deze zachte vorm van yoga werken we met een aerial doek Duur van de les: 60 min
Flow in 2 Balance	** / ***	In deze krachtige vorm van yoga wordt gewerkt op de muziek Een combinatie van Pilates, Yin- en diverse Yang vormen van yoga Duur van de les: 60 min
Flow Yoga	** / ***	In deze krachtige vorm van yoga is muziek op de achtergrond Er wordt gebruik gemaakt van pralaya yoga-technieken Duur van de les: 60 min
Ontspannen Zwanger & Bevallen	*
Pilates	** / ***	Duur van de les: 60 min
Yogilates	** / ***	Combinatie van Yoga en Pilates Duur van de les: 60 min.
Privé training (PT)	* / ** / ***	Training is op basis van wat er nodig en/of gewenst is Duur van de les: 60 min
YIN - VORMEN VAN YOGA
Restorative Stretching	*	In deze zachte vorm van yoga maken we hooguit gebruik van een of twee blokken Duur van de les: 30 min.  Duur van de oefeningen: ong. 45 sec.
Restorative Yoga	*	In deze zachte vorm van yoga zorgen we letterlijk voor ons lichaam door het comfortabel te maken door het gebruik van 'props' (bolster, kussens, dekens ea) Duur van de les: 60 min Duur van de oefeningen: ong. 5 - 15 min
Yin Yoga	*	In deze zachte vorm van yoga maken we gebruik van props als hulpmiddel. Duur van de les: 60 min Duur van de oefeningen: ong. 2-5 min
Yin Yang Yoga	**	Combinatie van zachte en krachtige houdingen.  Er wordt gebruik gemaakt van pralaya yoga-technieken Duur van de les: 60 min.
Privé training (PT)	* / ** / ***	Training is op basis van wat er nodig en/of gewenst is Duur van de les: 60 min