-Wanneer je los laat kan opeens alles- 

Yoga Studio C: Betrokken, Warm & Persoonlijk

 

Flow Yoga

Intensiteit ** / *** / ****

De Flow Yoga les is een yogales, met  aandacht voor de 'Mula Bandha',  waarbij de ene oefening (asana) overvloeit in de andere. 
Easy Flow Yoga is Flow Yoga, maar dan makkelijker. 

Mula betekent 'wortel'. 
Mula Bandha is het 'slot van de bekkenbodem'. Oftewel het aanspannen van je bekkenbodemspieren. 

Door de 'mula Bandha' aan te spannen tijdens de yoga oefeningen zorg je voor meer kracht, uithoudingsvermogen en energie. 
Bovendien ondersteunt het activeren van de bekkenbodemspieren de onderrug, maar ook de blaas en baarmoeder waardoor de stabiliteit in de wervelkolom beter wordt. Asana's oftewel houdingen kunnen beter worden uitgevoerd. Het kunnen aanspannen van je bekkenbodemspieren verbetert, over het geheel, genomen je houding.  

In het begin merk je dat het aanspannen van het bekkenbodems het makkelijkste is uit te voeren in de 'downdog' en 'childs pose'. Door veel te oefenen, bewust te blijven -evt. in combinatie met je ademhaling- merk je op een gegeven ogenblik dat deze werkwijze je rust en inzicht geeft. 

Vanuit een stabiele sterke basis kun je doorgroeien van een beginners yogi naar een meer ervaren yogi. 

Deze vorm van yoga verbetert :
- je 'core' en daarmee creëer je sterke buikspieren.
- je focus/aandacht, je bewustzijn van je mula bandha/bekkenbodemspieren.
- je uithoudingsvermogen door de combinatie van kracht en zacht
- je techniek en je kennis daarvan.  
- je kennis van je eigen lichaam.
- en leert je je ademhaling te combineren met techniek, en hoe deze elkaar versterken. 

Locatie Flow Yoga 
Yoga Studio C heeft meerdere locaties. Kijk voor de zekerheid in het rooster!

Hieronder de lesdagen en -tijden voor de Flow Yoga & de mogelijkheden om te reserveren 

Klik hier voor het rooster algemeen
Klik hier voor het rooster Flow Yoga 
Klik hier voor een 'digitale kennismakingsles'

Reserveren voor een les en/of afspraak kan op de volgende manier(en):
Bericht: Bel / SMS/What’s App 06 22428669 
Mail: ceres@yogastudioc.nl 
Reserveer: Klik op 'direct boeken'. 

Flow Yoga is een oefenmethode die ook 1 op 1 gedaan kan worden door middel van Personal Training. Vraag eens naar de mogelijkheden. 





E-mailen
Bellen
Info
Instagram
LinkedIn