Restorative Stretching

Intensiteit *

Wat is Restorative Stretching?
Restorative betekent ‘herstellende’. Je kunt dat ook vertalen naar ‘vernieuwend’. Dat doet Yoga Studio C in combinatie met rek- en strekoefeningen, die ook in de yoga wordt beoefend.
Door deze vorm van stretching spreek je het zelfherstellende vermogen van je lichaam aan. Dat kun je (hard) hard nodig hebben na of in een periode van fysieke of geestelijke overbelasting.

Het is een afwisselende halfuurs les die goed te doen is voor jong (kost weinig tijd) en oud(eren) omdat de oefeningen eenvoudig en zeer goed te volgen en uit te voeren zijn.
Deze lesvorm kan ook gedaan worden als warming up voor de volgende les, alsmede als vorm van 'rekken & strekken' voor kantooryoga.

Wat zijn de voordelen van Restorative Stretching?
- Restorative Stretching geeft meer bewegingsruimte en soepelheid in het lichaam
- Restorative Stretching versnelt het herstel tijdens/na een (sport)blessure of na een operatie
- Restorative Stretching brengt meer bewustzijn van je lichaamsbalans en werkt aan het herstel hiervan
- Restorative Stretching geeft rust en ontspanning
- Restorative Stretching is geschikt voor senioren, wanneer andere vormen te intensief blijken

Door de yogabomen het verschil weer zien?!
Informatie kan overweldigend en veel zijn. En daardoor onduidelijk en verwarrend.
Daarom een overzicht tussen de verschillen en overeenkomsten.
Door op de link te klikken kun je ook vergelijken met andere yogastijlen.

Restorative Stretching (klik op de link om te lezen wat de voordelen van deze lesvorm is)	Lesduur: 30 minuten Eenvoudige oefeningen, duur ong. 45 sec per oef.	In deze vorm van yoga maken we hooguit gebruik van een of twee blokken
Restorative Yoga (klik op de link om te lezen wat de voordelen van deze lesvorm is)	Lesduur: 60 minuten Eenvoudige oefeningen, duur ong. 5 - 15 min per oef. Yoga of 'consious rest' / Yoga of 'being'	In deze vorm van yoga zorgen we letterlijk voor ons lichaam door het comfortabel te maken door het gebruik van 'props' (bolster, kussens, dekens ea)
Yin Yoga (klik op de link om te lezen wat de voordelen van deze lesvorm is)	Lesduur: 60 minuten Eenvoudige oefeningen, duur ong. 2 - 5 min per oef. Yoga of 'stillness' / Yoga of 'doing'	In deze vorm van yoga maken we gebruik van props als hulpmiddel.

Locatie Restorative Stretching
Yoga Studio C heeft meerdere locaties. Hieronder de lesdagen en -tijden per locatie.

Hieronder de lesdagen - tijden voor Restorative Stretching & de mogelijkheden om te reserveren

Klik hier voor het rooster algemeen
Klik hier voor het rooster Restorative Stretching
Klik hier voor een 'digitale kennismakingsles'

Reserveren voor een les en/of afspraak kan op de volgende manier(en):
Bericht: Bel / SMS/What’s App 06 22428669
Mail: ceres@yogastudioc.nl

Restorative Stretching is een oefenmethode die ook 1 op 1 gedaan kan worden door middel van Personal Training. Vraag eens naar de mogelijkheden.


	https://strato-editor.com/.cm4all/widgetres.php/com.cm4all.wdn.PhotoSlideshow/images/thumbnail.svg