-Wanneer je los laat kan opeens alles-
Yoga Studio C: Betrokken, Warm & Persoonlijk
Yogilates
Intensiteit ** / ***
Wat is Yogilates?
Yogilates is een unieke combinatieles waarin yoga en pilates samenkomen. Deze trainingsvorm biedt het beste van beide werelden: de core-versterkende oefeningen uit pilates en de balans, mobiliteit van yoga.
In deze lesvorm profiteert je van de voordelen van beide disciplines. Pilates richt zich op het versterken van de buik-, rug-, bil- en bekkenbodemspieren met aandacht voor een neutrale wervelkolom, terwijl yoga onder andere werkt aan flexibiliteit, balans, ademhaling en mentale focus.
De les start met eenvoudige ademhalingsoefeningen en een rustige warming-up om het lichaam voor te bereiden. De verdere inhoud van de les wisselt per week, maar bevat altijd een zonnegroet, vloeiende overgangen tussen houdingen (asanas) en afwisseling tussen dynamische en meer geconcentreerde bewegingen.
De les eindigt met een ontspanningsmoment.
Wat zijn de voordelen van Yogilates?
- Betere lichaamshouding
- Sterkere en soepele wervelkolom
- Sterkere buik-, rug- en bekkenbodemspieren door te werken met een neutrale wervelkolom
- Betere balans en coördinatie
- Vermindering van rug- en bekkenklachten
- Verbetert de concentratie
- Meer bewustzijn in werking van het lichaam in het dagelijks leven
De oefeningen zijn gericht op het stabiliseren, versterken en coördineren van buik-, rug-, bekken- en bilspieren.
Door de oefeningen met precisie en aandacht uit te voeren wordt je meer bewust van je lijf en houding én je mogelijkheden.
Het is een rustige, doch krachtige en veilige trainingsvorm en daardoor geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd, fitheid en ervaring.
Bij Yoga Studio C hanteren we een 'vrije vorm'. Dat betekent dat de oefeningen ook uit andere bewegingsvormen kan komen.
Er is tijd en ruimte om aanpassingen te doen op individueel niveau, en daarmee kun je jouw training meer geschikt maken naar wat je kunt en wat er mogelijk is.
Tijdens de les wordt gebruik gemaakt van muziek.
Yogalates is een rustige, maar krachtige en veilige trainingsvorm. Geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd, conditie of ervaring.
Locatie Yogilates
Yoga Studio C heeft meerdere locaties. Kijk voor de mogelijkheden in het rooster.
Hieronder mogelijkheden om te reserveren
Klik hier voor het rooster algemeen |
 |
Ben je geïnteresseerd (geraakt)? | |
Stap 1: je wensen inventariseren: | Wil je (een van) deze yogavorm(en) 1 op 1 in een privéles doen? |
Wanneer je meer informatie nodig hebt over de inhoud van de lessen: klik op de link voor | |
Wil je een persoonlijk advies? Bel Yoga Studio C: 06 22428669. | |
Stap 2: check de beschikbare plaatsen: | De beschikbaarheid van de lessen kun je bekijken door te klikken op de balk hieronder in het scherm. |
Stap 3: boek of reserveer een les: | Stuur een mailbericht naar ceres@yogastudioc.nl, |
