Yogilates

Intensiteit ** / ***

Wat is Yogilates? 

Yogilates bij Yoga Studio C is een combinatieles van Yoga en Pilates. 
 

In deze trainingsvorm kun je onderzoeken waar je voorkeur ligt. 
Maar, maar in deze trainingsvorm kun je ook genieten van het voordeel van beide takken van sport: Yoga en Pilates. 

De les start met eenvoudige warming-up oefeningen en een ademhalingstechniek om het lichaam voor te bereiden op de training en warm te maken. 
De verdere inhoud van de les wisselt per week, maar behelst zeker een zonnegroet en mooie overgangen van de ene naar de andere oefening (asana). 

Wat zijn de voordelen van Yogilates?
- Betere lichaamshouding
- Sterkere en soepele wervelkolom
- Sterkere buik-, rug- en bekkenbodemspieren door te werken met een neutrale wervelkolom
- Betere balans en coördinatie
- Vermindering van rug- en bekkenklachten
- Verbetert de concentratie
- Meer bewustzijn in werking van het lichaam in het dagelijks leven

De oefeningen zijn gericht op het stabiliseren, versterken en coördineren van buik-, rug-, bekken- en bilspieren.
Door de oefeningen met precisie en aandacht uit te voeren wordt je meer bewust van je lijf en houding én je mogelijkheden.
Het is een rustige, doch krachtige en veilige trainingsvorm en daardoor geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd, fitheid en ervaring.

Bij Yoga Studio C hanteren we een 'vrije vorm'. Dat betekent dat de oefeningen ook uit andere bewegingsvormen kan komen.
Maar door deze 'vrije vorm'  is er tijd ook om vragen te stellen en  uitleg te geven.
Er is tijd en ruimte om aanpassingen te doen op individueel niveau, en daarmee kun je jouw training meer geschikt maken naar wat je kunt en wat er mogelijk is.
Tijdens de les wordt gebruik gemaakt van muziek

Locatie Yogilates
Yoga Studio C heeft meerdere locaties. Kijk voor de mogelijkheden in het rooster.

Hieronder de lesdagen en -tijden voor Yogilates & de mogelijkheden om te reserveren 

Klik hier voor het rooster algemeen 
Klik hier voor het rooster Yogilates

Reserveren voor een les en/of afspraak kan op de volgende manier(en):
Bericht: Bel / SMS/What’s App 06 22428669 
Mail: ceres@yogastudioc.nl 
Reserveer: Klik op 'direct boeken'. 

Yogilates is een oefenmethode die ook 1 op 1 gedaan kan worden door middel van Personal Training. Vraag eens naar de mogelijkheden. 

Pilo 3

Pilo Zij lig 1

Pilo Zij lig 2