Ontspannen Zwanger & Bevallen (= Zwangerschapsyoga) 
Intensiteit *

Is het bevallen? 
Mogelijk herken je dat wel.....wanneer je een witte auto hebt gekocht, zie je in een keer heel veel witte auto's rijden, wanneer je zwanger bent zijn er nog veel meer vrouwen zwanger. En dan komen ook de verhalen..... 

Mijn bevalling was er een die ik iedereen gun: (redelijk :-) ontspannen, en snel. 
Zonder er iets aan over te houden, was mijn lichaam snel hersteld en kon ik gelijk genieten van mijn kindje. 

Was jouw bevalling er een die je zo weer over zou doen, of juist niet? Of ontbrak het aan kennis en (zelf)vertrouwen, waardoor het anders had kunnen gaan? Had je meer bij je zelf kunnen blijven? Had je meer controle  kunnen houden, wanneer je maar de kennis had gehad om dat toe te passen? Kon je in contact blijven met je eigen lijf, zodat je kindje geboren  kon worden op een (meer) rustige manier?  

Deze Ontspannen Zwanger & Bevallen lessen geven je meer inzicht. Leert je dat je door de kennis en vaardigheden die je op doet tijdens de lessen juist ontspannen, gecontroleerd en rustig kunt bevallen. De lessen zijn bordevol praktische informatie en oefeningen, die je in de praktijk kunt toepassen 

Adem in, adem uit
De Ontspannen Zwanger & Bevallen lessen helpt je om in balans te blijven tijdens de zwangerschap door oa verschillende ontspannings- en ademhalingstechnieken. Deze helpen je zowel tijdens de zwangerschap als bij de bevalling.
De les is een combinatie van rustig bewegen, ademen en genieten :-) Samen met je baby in je buik .

De Ontspannen Zwanger & Bevallen lessen wordt in een kleine groepsverband gegeven en duurt een uur.
In combinatie met de Yin Yoga lessen kan er flink geoefend worden met het (leren) ontspannen.
Soms werken in de lessen met de Aerial Swing doeken , deze brengen echt een andere ervaring!  

Omdat in de het eerste trimester van je zwangerschap de basis van de zwangerschap wordt gelegd, kun je het beste rustig aan doen. 
Start met de Ontspannen Zwanger & Bevallen lessen vanaf 14 weken of later. Als je een keer een les mist, kun je die eventueel inhalen in de wekelijkse les, maar volg minimaal 8 lessen voor een volledig programma.
Doe meer dan 8 lessen, zodat de informatie en oefeningen een deel van jou worden, die je tijdens de bevalling meer eenvoudig kunt oppakken. 

Inhoud van een les ontspannen Zwanger & Bevallen (zwangerschapsyoga)lessen

De lessen bestaan uit de volgende elementen: 
Intensiteit *

• De lessen zijn matig actief & heel ontspannen
  
• De lessen leren je met vertrouwen de bevalling tegemoet te zien
• De lessen geven je tijd om meer bewust te genieten van je zwangerschap en het kindje in je buik
• De lessen geven je veel praktische informatie
• De lessen geven je meer kennis van wat er in je lichaam gebeurt, waardoor je mentaal voorbereid bent
• De lessen leren je ontspannings- en ademtechnieken ter voorbereiding op de bevalling
  Bijvoorbeeld: de ballonademhaling 

Kennismakingsles Ontspannen Zwanger & Bevallen 
Wil je eens kennismaken met de lessen bij Yoga Studio C? Je bent van harte welkom om een les te volgen! Wil je na je zwangerschap lessen blijven volgen, dan zijn er verschillende mogelijkheden. 

In de maand van je bevalling ontvang je het bedrag van de niet gevolgde lessen, retour.

Personal of Duo training
Als je liever individuele begeleiding hebt of bijvoorbeeld gericht wilt werken aan lichamelijke klachten, plan dan een afspraak voor een Personal Zwangerschapsbegeleiding. Voor jezelf of voor jou en je partner.

Bevalt het idee jou en wil je ............... 

Klik op (een van) de linkjes om kennis te maken met de les: 

• De ballonademhaling

Bevalt het idee/beeld jou nog steeds om mee te doen en wil jij je inschrijven voor de Zwangerschapyoga lessen? Meld je dan aan! 

Locatie Zwangerschapsyoga / ontspannen Zwanger & Bevallen 
Yoga Studio C heeft meerdere locaties. Kijk voor de mogelijkheden in het rooster!

Hieronder mogelijkheden om te reserveren 

Klik hier voor het rooster algemeen Klik hier voor het rooster Zwangerschapsyoga Klik hier voor een link naar de playlist waarvan Yoga Studio C gebruik maakt Klik hier voor meer informatie over zwangerschapsmassage Klik hier voor meer informatie over weeën opwkkeen, en post-partumbehandelingen Klik hier voor meer informatie over voetreflexfirtiliteitsmassage