Keuze op basis van intensiteit
Wat voor vorm past er nu het beste bij jou?
In de basis zijn er twee vormen:
- Yin: yogavorm gericht op de inzet van ontspanning en het oprekken van bindweefsel.
- Yang: yogavorm gericht op het gebruik van spierspanning.
Wanneer je meer weet over de inhoud van de verschillende vormen kun je ook beter bepalen waar je behoefte ligt.
Onderstaand overzicht is een globaal overzicht.
Wanneer je op de vorm van de yoga klikt, vind je meer inhoudelijke informatie.
Vorm | Intensiteit | De verschillen en overeenkomsten |
Aerial Yoga | ** | - Krachtige, speelse yogahoudingen met een aerial doek
- Duur van de les: 60 min
|
Aerial Yin Yoga | * | - In deze zachte vorm van yoga werken we met een aerial doek
- Duur van de les: 60 min
|
Flow in 2 Balance | ** / *** | - In deze krachtige vorm van yoga wordt gewerkt op de muziek
- Duur van de les: 60 min
|
Flow Yoga | ** / *** | - In deze krachtige vorm van yoga is muziek op de achtergrond
- Duur van de les: 60 min
|
Ontspannen Zwanger & Bevallen | * |
|
Pilates | ** / *** | |
Restorative Stretching | * | - In deze zachte vorm van yoga maken we hooguit gebruik van een of twee blokken
- Duur van de les: 30 min.
- Duur van de oefeningen: ong. 45 sec.
|
Restorative Yoga | * | - In deze zachte vorm van yoga zorgen we letterlijk voor ons lichaam door het comfortabel te maken door het gebruik van 'props' (bolster, kussens, dekens ea)
- Duur van de les: 60 min
- Duur van de oefeningen: ong. 5 - 15 min
|
Yin Yoga | * | - In deze zachte vorm van yoga maken we gebruik van props als hulpmiddel.
- Duur van de les: 60 min
- Duur van de oefeningen: ong. 2-5 min
|
Yin Yang Yoga | ** | - Combinatie van zachte en krachtige houdingen.
- Duur van de les: 60 min.
|
Privé training / Personal Coaching
| * / ** / ***
| - Training is op basis van wat er nodig is
- Duur van de les: 60 min
|
|
|
|
