Yoga Studio C maakt een verschil tussen twee vormen: Aerial Yin Yang Yoga en Aerial Yin Yoga. 

De eerste is meer speels en krachtig. Deze yoga is een combinatie van Yin en Yang omdat er gespeeld wordt met kracht en zacht. Mooie, effectieve technieken uit de Pralaya yoga worden in deze les toegepast.  
In de tweede vorm gaan we meer rekken en strekken. Zijn we meer in zachtheid en gebruiken we de tijd om te ontspannen en loslaten. 

Aerial (Yin Yang) Yoga
Een Aerial Yin Yang Yoga les start doorgaans met eenvoudige yoga oefeningen met de Aerial-doek aan de grond.
In het middendeel van de les wordt de inversietechniek een of meerdere keren op verschillende wijze(n) toegepast, maar worden er ook staande, zittende en gedraaide asana's (oefeningen) gedaan.
Aan het eind van de les ligt de aandacht op focus, ontspanning in combinatie met ademhaling.

De inversietechniek (ondersteboven hangen) helpt je rug uit te lijnen met de neerwaartse kracht van de zwaartekracht. Er wordt daardoor een zachte tractie aan de wervelkolom gegeven. Zo verleng je de ruimte tussen de wervels en verminder je de druk op je schijven, ligamenten en zenuwwortels. Minder druk wil zeggen: minder pijn in de rug en als bonus kan het minder hoofdpijn en nekklachten geven. Daarnaast bevordert het de doorbloeding naar de hersenen en zorgt ervoor dat je lichaam, door een snelle afvoer van de afvalstoffen, na een training sneller kan herstellen.

De Aerial Yin (Yang) Yogales is kleinschalig van opzet, en daardoor is er veel persoonlijke begeleiding.